Sportphysiotherapie

Nach einer Verletzung oder bei Schmerzen, die im Training immer wiederkommen. Mein Ziel ist, dass Sie wieder voll belasten können, ohne Angst vor dem nächsten Rückfall.

Wenn der Schmerz nicht von einem Unfall kommt

Viele Sportverletzungen beginnen ohne Sturz. Das Knie meldet sich nach zehn Kilometern, die Achillessehne beim Antritt, der Ellbogen nach dem Training. Meist bekommt eine Stelle mehr Last, als sie verträgt, weil eine andere zu wenig übernimmt.

Ich suche diese andere Stelle. Bei Läuferinnen und Läufern liegt sie oft an der Hüfte oder am Fuss, nicht am Knie. Behandelt wird mit manueller Faszientherapie dort, wo die Spannung entsteht.

Früh beginnen, auch nach einer Operation

Nach einer frischen Verletzung oder einer Operation darf die betroffene Stelle oft noch nicht belastet oder behandelt werden. Trotzdem muss niemand wochenlang warten. Ich arbeite dann abseits der verletzten Stelle und entlaste sie über die Verbindungen im Gewebe. Den Nachbehandlungsplan Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes halte ich dabei ein.

Zurück in den Sport

Schmerzfrei heisst noch nicht belastbar. Wer zu früh voll einsteigt, landet oft wieder bei mir. Darum plane ich die Rückkehr in Stufen:

1. Beschwerden beruhigen. Behandlung und angepasste Belastung, damit der Alltag wieder ohne Schmerz geht.
2. Belastbarkeit aufbauen. Übungen für zu Hause, Schritt für Schritt schwerer. Was Sie brauchen, hängt von Ihrem Sport ab.
3. Testen. Sprünge, Richtungswechsel, Tempo: Bewegungen aus Ihrem Sport, im Seitenvergleich.
4. Wieder einsteigen. Mit einem Plan, wie Umfang und Intensität in den ersten Wochen steigen.

Dafür habe ich eine Weiterbildung in Return to Activity absolviert (2017–2018).

Beschwerden

• Knieschmerzen – Läuferknie, Schmerz beim Springen, nach Meniskus- oder Kreuzband-Operation
• Muskelfaserriss und Zerrung
• Umgeknickt, Bänderriss
• Achillessehne und Ferse
• Leistenschmerzen im Sport
• Tennisarm, Überlastung beim Klettern oder Krafttraining
• Alle Beschwerden

Wann Sie zuerst zum Arzt sollten

• Starke Schwellung direkt nach einem Sturz oder Verdrehen
• Verdacht auf einen Bruch oder ein ausgerenktes Gelenk
• Ein Gelenk gibt nach oder blockiert
• Taubheit oder Kraftverlust im Arm oder Bein
• Nach einem Schlag auf den Kopf

Häufige Fragen

Wie schnell nach der Verletzung kann ich kommen?

Sobald ein Bruch oder eine schwere Verletzung ausgeschlossen ist, auch in den ersten Tagen. Nach einer Operation richte ich mich nach dem Plan Ihrer Chirurgin oder Ihres Chirurgen.

Muss ich mit dem Training ganz aufhören?

Selten. Meist passen wir Umfang und Art des Trainings an, damit Sie in Bewegung bleiben, ohne die Beschwerden zu verstärken.

Was kostet ein Termin?

CHF 150 für 50 Minuten. Mehr zu Verordnung und Krankenkasse