Muskelfaserriss und Zerrung

Ein Stich im Oberschenkel beim Sprint, in der Wade beim Antritt. Muskelverletzungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen und kommen gerne wieder.

Woher es kommen kann

Ein verletzter Muskel heilt. Ob er wieder voll belastbar ist, entscheidet die Zeit danach. Narbengewebe im Muskel und in den Faszien kann die Gleitfähigkeit einschränken, und dort kann es beim nächsten Sprint erneut reissen.

Ich behandle das Gewebe rund um die Verletzung und baue die Belastung Schritt für Schritt auf, bis Tempo und Sprung wieder gehen.

Häufig kommt es zum Rückfall, weil der Muskel zu früh wieder voll belastet wird. Schmerzfrei im Alltag heisst nicht bereit für den Sprint. Darum teste ich Kraft und Tempo im Seitenvergleich, bevor Sie in Spiel oder Wettkampf zurückkehren.

Typische Beschwerden

Zerrung

Ziehen und Verhärtung nach einer schnellen Bewegung. Schmerz bei Dehnung und Anspannung.

Muskelfaserriss

Plötzlicher, stechender Schmerz, oft mit Bluterguss. Weiterspielen geht nicht mehr.

Hinterer Oberschenkel (Hamstring)

Typisch beim Sprint im Fussball oder Laufen. Hier ist ein sauberer Wiedereinstieg besonders wichtig, weil Rückfälle häufig sind.

So läuft die Behandlung ab

Gespräch, Untersuchung der Bewegung und des Gewebes, gezielte manuelle Faszientherapie und ein Test derselben Bewegung danach. Wie viele Termine nötig sind, hängt von der Beschwerde ab. Nach der ersten Untersuchung sage ich Ihnen, womit Sie rechnen können.

Was Sie selbst tun können

• In den ersten Tagen schonen, hochlagern und kühlen
• Keine Massage oder kräftige Dehnung direkt auf der frischen Verletzung
• Nach wenigen Tagen mit leichter, schmerzfreier Bewegung beginnen
• Nicht ins Spiel zurück, bevor Sprint und Sprung wieder ohne Schmerz gehen

Wann Sie zuerst zum Arzt sollten

• Ein hörbarer Knall oder eine tastbare Delle im Muskel
• Grosser Bluterguss oder starke Schwellung
• Deutlicher Kraftverlust
• Geschwollene, warme und schmerzhafte Wade ohne Verletzung

Häufige Fragen

Wie schnell kann ich wieder spielen?

Das hängt von der Grösse der Verletzung ab. Ich teste Kraft, Sprint und Sprung im Seitenvergleich, bevor Sie voll zurückkehren.

Soll ich dehnen?

In den ersten Tagen nicht kräftig. Wann und wie, zeige ich Ihnen im Termin.

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