Hüft- und Leistenschmerzen

Die Hüfte schmerzt beim Gehen, Treppensteigen oder Liegen auf der Seite. Oder es zieht in der Leiste, typisch bei Fussball und Laufen.

Woher es kommen kann

Hüfte, Becken und unterer Rücken bilden eine Einheit. Schmerz in der Leiste kann vom Hüftgelenk kommen, aber auch von Muskeln, Sehnen oder dem Rücken. Darum untersuche ich alle drei.

Eine steife Hüfte wirkt sich oft weiter unten aus. Manche Knieschmerzen haben hier ihren Ursprung.

Bei Leistenschmerzen im Sport ist der Verlauf oft schleichend. Zuerst nur nach dem Training, dann beim Aufwärmen, schliesslich bei jedem Schuss. Wer früh kommt, muss meist weniger lange pausieren. Bei Hüftschmerzen im Alltag hilft es, zu verstehen, welche Bewegungen die Hüfte gerade braucht und welche sie überfordern.

Typische Beschwerden

Schmerz aussen an der Hüfte

Beim Liegen auf der Seite, beim Treppensteigen oder nach längerem Gehen.

Leistenschmerz im Sport

Häufig im Fussball, Eishockey und Laufen. Schmerz beim Schuss, Sprint oder Richtungswechsel.

Piriformis-Syndrom

Tiefer Schmerz im Gesäss, manchmal mit Ausstrahlung ins Bein, verstärkt beim Sitzen.

Hüftarthrose

Steifigkeit am Morgen, Schmerz in der Leiste beim Gehen. Bewegung und gezielte Behandlung helfen oft, Schmerzen zu lindern und beweglich zu bleiben.

So läuft die Behandlung ab

Gespräch, Untersuchung der Bewegung und des Gewebes, gezielte manuelle Faszientherapie und ein Test derselben Bewegung danach. Wie viele Termine nötig sind, hängt von der Beschwerde ab. Nach der ersten Untersuchung sage ich Ihnen, womit Sie rechnen können.

Was Sie selbst tun können

• Langes Sitzen mit stark gebeugter Hüfte unterbrechen
• Beim Liegen auf der Seite ein Kissen zwischen die Knie legen
• Im Training Sprints und Schüsse reduzieren, Grundlagenausdauer beibehalten
• Treppen anfangs Stufe für Stufe, mit dem gesunden Bein voraus hinauf

Wann Sie zuerst zum Arzt sollten

• Leisten- oder Hüftschmerz nach einem Sturz, besonders im höheren Alter
• Das Bein lässt sich plötzlich nicht mehr belasten
• Fieber mit Hüftschmerz
• Schwellung in der Leiste, die beim Husten hervortritt

Häufige Fragen

Ist Hüftschmerz immer Arthrose?

Nein. Oft stecken Muskeln, Sehnen oder der Rücken dahinter. Ein Befund mit Arthrose erklärt auch nicht immer den Schmerz.

Darf ich weiter Sport machen?

Meist mit angepassten Inhalten. Was gerade sinnvoll ist, legen wir nach der Untersuchung fest.

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